Марафон MOI55KG
Дни
Часы
Минуты
До старта марафона
15 июля осталось:
3 : 12 : 13 : 01
Секунды

МАРАФОН MOI55KG

ДО СТАРТА МАРАФОНА
15 ИЮЛЯ ОСТАЛОСЬ:
Дни
ЧАСЫ
Минуты
Секунды
С помощью марафона ты не только похудеешь, но и забудешь про зажоры, переедания и зависимость от сладкого."
Марафон для тебя, если:
У тебя не получается похудеть самостоятельно и тебе нужна помощь
Ты себя жалеешь и тебе
нужен контроль и дисциплина
У тебя не хватает фантазии чем питаться, кроме варёной куриной грудки
У тебя есть эмоциональные переедания, срывы и тяга к сладкому
У тебя мало времени и тебе нужны простые рецепты без долгой готовки
Если ты ищешь адекватный и здоровый подход в похудении
Что будет на марафоне?
Контроль твоего рациона и динамики веса. Куратор будет проверять каждую твою тарелочку и давать подробную обратную связь с разбором ошибок. Когда худеешь в одиночку, ты себя жалеешь, а с контролем куратора пожалеть себя не получится.
Индивидуальный подход к каждому участнику. Не смотря на то, что марафон - это групповой формат, ты получишь не шаблонные ответы, а индивидуальную обратную связь. Куратор вникает в ситуацию каждого участника и совместно с вами ищет оптимальное для вас решение проблемы.
Гибкий подход к вашему образу жизни. Ты научишься совмещать правильное питание и любые праздники, поздки, командировки, свидания и встречи. Всегда можно будет посоветоваться с куратором "что выбрать в ресторане", или отпроситься из чата, если вдруг вам понадобится день отдыха.
Практические задания и инстурменты для коррекции пищевого поведения.
Известно, что лишний вес всегда идёт из головы. С помощью психологии мы устраним срывы и переедания и поможем избавиться от вредных привычек.
Внимание, забота и мощная поддержка. Мой марафон - это не тот проект, где ты затеряешься в толпе. Мы следим за каждым участником в чате. Когда ты вдруг захочешь всё бросить, мы будем рядом! Тебя никто не бросит, ты пройдёшь этот путь не одна!

Мотивационные и обучающие подкасты. Для того чтобы правильное питание стало не просто диетой, а образом жизни важно понимать что мы делаем и для чего мы это делаем. Поэтому на марарфоне я уделяю внимание ещё и теоретической части, которая подаётся в лёгкой и понятной форме.
Участие в конкурсе на лучший результат среди учеников с подарками.
Самый крутой подарок на марафоне - это ваш результат, но для дополнительной мотивации у вас есть возможность участвовать в конкурсе и выигарть призы.
Какое будет меню?
Вкусное, разнообразное
и доступное
Тебе не придётся полностью отказываться от сладкого и питаться только куриной грудкой.
Ты получишь меню с подробными рецептами для разннобразного питания, а вкусняшки будут присутствовать в умеренных колличествах.
С простыми рецептами,
без долгой готовки
Тебе не придётся долго стоять у плиты, потому что рецепты будут на быструю руку, а готовить можно будет сразу на несколько дней. Кстати, меню можно адаптировать под всю семью, это очень удобно!
Меню без подсчёта калорий
Тебе не нужно будет ничего считать, ты просто открываешь меню и готовишь.
Мы будем учиться чувствовать свой организм,
это гораздо важнее подсчётов!
Результаты участниц марафона moi55kg
Марина молодая мама на ГВ,
похудела на 28 кг!
Рост: 174 см
Вес до марафона: 101,6 кг
Вес после марафона: 72 кг
Результат: - 28 кг за 4,5 месяца без спорта

До марафона:
❌Отсутствие режима дня, питания, сна и водного баланса
❌ Питание строилось на доставках фастфуда, сладком и мучном.
❌В рационе не было овощей, фруктов и белка

После марафона:
✅Ушли высыпания на лице
Ушли отёки, целлюлит и улучшилось качество тела
✅Появилась энергия, ушла усталость, наладился сон и стало больше сил на домашние дела
✅Отношение к вкусняшкам стало спокойнее, ушли переедания
✅Появилась уверенность в себе!
✅Научилась ставить себя и свои интересы на первое место!
✅Адаптировала меню марафона под питание всей семьи!
Инна - освободилась от срывов, зажоров и перееданий и похудела на 30 кг за 7 месяцев.
Рост: 164 см
Вес до марафона: 108 кг
Вес после марафона: 78 кг

После марафона:
-Ушёл жир в зоне живота
-Ушли срывы и затяжные зажоры
-Избавилась от тяги к сладкому
-Научилась чувствовать насыщение после еды
-Научилась оставлять еду на тарелке если чувствуем сытость, больше не переедаем
-Наладила отношения с водным балансом
-Поняла структуру питания и навела порядок в голове
-Научилась заботится о себе и своём здоровье!
Катя избавилась от эмоциональных перееданий и похудела на 15,6 кг
Рост: 159 см
Вес до марафона: 74,5 кг
Вес после марафона: 58,9 кг
Результат: - 15,6 кг за 5 месяца без спорта

До марафона:
❌ Заедание усталости сладким в больших количествах. До марафона могла съесть 3 сникерса за один раз.
❌Еда - единственный способ отдыха.
❌Полное отсутствие режима.
❌ Регулярно питалась фастфудом.
❌Нет времени стоять у плиты, двое детей погодок.
❌Отсутствие здоровой пищи в рационе.
❌Привычка пить чай с вкусняшками после еды.

После марафона:
✅Сформировали спокойное отношение к сладкому, без строгих отказов. Научилась есть вкусняшки в меру
Перестала заедать усталость и стресс. Еда перестала быть для молодой мамы центром вселенной.
✅Девушка научилась готовить полезные и совсем не сложные и быстрые блюда.
✅Улучшилось самочувствие, появилось много энергии!
Оля не могла жить без кофе с конфетками и вкусняшками . После марафона она спокойно смотрит на сладкое и похудела на 16 кг за 5 месяцев

Вес до марафона: 83 кг
Вес после марафона: 67 кг
Результат: - 16 кг за 5 месяца без спорта

До марафона:
Девушка офисный работник. Главным триггером для девушки оказались чаепития. Каждый перерыв сопровождался чашечкой кофе с конфетками, булочками и другими вкусняшками. Кофе девушка пила не ради кофе, а ради вкусняшки, потому что эти вещи были крепко связаны.

После марафона:
- Убрали главный триггер. Проработали зависимость от кофе и сократили количество потребляемых чашек в день
- Навели порядок в рационе. Вместо сплошных чаепитий появились полноценные и полезные приёмы пищи.
- Подружились с чувством меры. Теперь девушка понимает, что если она позволяет себе мучное, это обязательно будет в приемлемых количествах без вреда для фигуры.
- Научились читать составы и выбирать наиболее оптимальные для себя продукты.
- Стала лучше себя чувствовать. Появилась энергия и лёгкость в теле.
- Изменилось вкусовые привычки. Многие привычные продукты сейчас кажутся приторными и жирным.
Вера - молодая мама на ГВ, похудела на 21 кг.
Рост: 170 см
Вес до марафона: 79,5 кг
Вес после марафона: 58,5 кг

До марафона:
  • Регулярные срывы
  • Скептическое отношение к марафону
  • Проблемы с пищевым поведением
  • Множество внутренних противоречий
  • Любовь к чипсам, пицце, роллам.

Сейчас Вера заметила, что её не тянет на жирную еду, пищевое поведение меняется и она поняла важность полезных перекусов. Она проделала огромный путь и пересмотрела свои вкусовые привычки, сейчас у неё ЗДОРОВОЕ пищевое поведение.
Результаты после марафона:
  • Стройное тело
    За 4 недели ты похудеешь от 2 до 8 кг, в зависимости от первоначального веса, и потеряешь до -10 см в талии.
  • Здоровое пищевое поведение
    Ты забудешь про срывы и найдёшь гармонию в своём питании. Твои вкусовые привычки изменятся, и ты не будешь зависеть от сладкого.
  • Порядок в голове
    У тебя будет чёткая и понятная структура действий и инструментов, которые ты сможешь потом применять в самостоятельном плавании.
  • Повышение качества тела
    Ты похудеешь за счёт жира, а не за счёт мышц. Избавишься от целлюлита и отёков.
  • Оздоровление организма
    Ты научишься чувствовать свой организм, будешь легче вставать по утрам. У тебя появится энергия, и менструация будет проходить менее болезненно.
Марафон moi55kg - это комьюнити единомышленниц, где мы дружим с девочками, устраиваем встречи и поддерживаем друг друга, как одна большая семья!
Тарифы марафона
Ознакомься с тарифами и выбери свой вариант
Тариф «Я сама»
Стоимость участия
4 490 руб.
Тариф «Нужен контроль»
Стоимость участия
7 490 руб.
Длительность: 4 недели
Длительность: 4 недели
Вкусное и сбалансированное меню без подсчёта калорий, с подробными рецептами и руководством по выбору продуктов в магазине.

Серия из 10 полезных подкастов с рекомендациями и теорией.

Календарик для ежедневных взвешиваний.

Бонус-урок: «Как питаться по праздникам и выходным?»

Бонус-урок: «Правила ежедневных взвешиваний».

Бонус-урок: «Метод рубежей и правила постановки цели».

          В тариф не входит:

Групповой чат поддержки с куратором и участницами марафона ВКонтакте.

Контроль рациона и динамики веса, с подробной обратной связью и поддержкой от куратора в режиме 5/2.

Практические задания для коррекции пищевого поведения и работы с мышлением, с обратной связью от куратора.


Вкусное и сбалансированное меню без подсчёта калорий, с подробными рецептами и руководством
по выбору продуктов в магазине.

Серия из 15 полезных подкастов с рекомендациями и теорией.

Календарик для ежедневных взвешиваний.

Групповой чат поддержки с куратором и участницами марафона ВКонтакте.

Контроль рациона и динамики веса, с подробной обратной связью и поддержкой от куратора в режиме 5/2.

Бонус-урок: «Как питаться по праздникам и выходным?»

Бонус-урок: «Правила ежедневных взвешиваний».

Бонус-урок: «Метод рубежей и правила постановки цели».

          В тариф не входит:

Практические задания для коррекции пищевого поведения и работы с мышлением, с обратной связью от куратора.
Тариф «Комплексный подход»
Стоимость участия
8 990 руб.
Вкусное и сбалансированное меню без подсчёта калорий, с подробными рецептами и руководством по выбору продуктов в магазине.

Серия из 20 полезных подкастов с рекомендациями и теорией.

Календарик для ежедневных взвешиваний.

Групповой чат поддержки с куратором и участницами марафона ВКонтакте.

Контроль рациона и динамики веса, с подробной обратной связью и поддержкой от куратора в режиме 5/2.

Практические задания для коррекции пищевого поведения
и работы с мышлением, с обратной связью от куратора.

Бонус-урок: "Как питаться по праздникам и выходным?"

Бонус-урок: "Правила ежедненвых взвешиваний".

Бонус-урок: "Метод рубежей и правила постановки цели".

● Гайд по питанию.
● Гайд по борьбе с целлюлитом.
● Руководство по самым частым ошибкам в похудении.
● Руководство по внедрению полезных привычек.
Длительность: 4 недели
Длительность: 4 недели
Тариф «Индивидуальный»
Длительность: 4 недели
Диагностика вашего пищевого поведения, степени сахарной зависимости, с постановкой задачи для совместной работы.

Индивидуальное меню с учётом ваших особенностей, без подсчёта калорий с подробными рецептами.

Личное сопровождение и поддержка от Екатерины, с ежедневным контролем рациона. Обратная связь в режиме 5/2.

Коррекция пищевого поведения и психологические задания для работы с мышлением, с проверками от Екатерины.

Серия из 20 полезных подкастов с рекомендациями и теорией.

Календарик для ежедневных взвешиваний.

Бонус-урок: «Как питаться по праздникам и выходным?»

Бонус-урок: «Правила ежедневных взвешиваний».

Бонус-урок: «Метод рубежей и правила постановки цели».

● Гайд по питанию.
● Гайд по борьбе с целлюлитом.
● Руководство по самым частым ошибкам в похудении.
● Руководство по внедрению полезных привычек.
Стоимость участия
26 990 руб.
Результаты участниц марафона moi55kg
Остались вопросы?
Мои продукты и услуги
Можно сколько угодно сидеть на диетах, но если не проработать психологическую причину перееданий, лишний вес будет возвращаться.
Выбирай одну из программ на вкус и совершенствуй свое тело в легкой, интересной и полезной форме.
Программа, разработанная специально для тебя с учетом твоих физических данных и вкусовых предпочтений
Эти материалы я отдаю тебе абсолютно бесплатно, чтобы ты могла стать ближе к фигуре мечты и здоровому телу уже сейчас